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Menopausa oggi

Come gestire lo stress in menopausa?

Gli effetti dello stress sul corpo sono il risultato di un ormone: l'epinefrina, ovvero la più nota adrenalina, che accelera l'attività cardiaca e aumenta la pressione arteriosa. Il rilascio di tale ormone è provocato da ogni fattore che crea tensione nella vita quotidiana, in particolare, da richieste eccessive sia fisiche sia psichiche.

Ecco alcuni consigli per gestirlo al meglio:
- pianificare la propria giornata
- fissare date realistiche nel lavoro
- adattarsi alle situazioni
- cercare di non combattere lo stress
- fare attività fisica regolarmente
- seguire un'alimentazione bilanciata
- dedicare ogni giorno in po' di tempo al relax
- cambare routine per rilassarsi meglio

(tratto da: Menopausa. Conoscerla per viverla in salute)